产后缺钙怎么补比较快？
孕期和哺乳期妈妈对钙的需求非常大，通过饮食摄入的钙质必须达到1500毫克/天，才能满足需要。如果饮食中不能补充足够的钙，那么宝宝会吸收母体的钙质，从而影响宝宝的健康发育；同时，妈妈也会因为缺少钙质而感到腰酸背痛、手脚发麻、关节酸痛等，严重时还会导致牙齿松动、骨骼变形（如O型腿）等等。 所以，孕期和哺乳期的妈妈一定要注意补钙！ 除了多吃含钙丰富的食物外，还要记得服用钙剂。
现在市面上很多的钙剂都含有维生素D，这是一种能够促进钙吸收的营养素。 在服用钙剂时，不要拒绝吃含量为400~800IU/天的维生素D，否则会阻碍钙的吸收。 但要注意，孕妇服用的钙剂每天不能超过2克。
在孕期和哺乳期，我们不仅需要补钙，还需要补铁、补叶酸等微量元素。我们在选择钙剂的时候，可以根据自己的需求，选择含有这些元素的非处方钙剂。
但要注意的是，药物都有一定的副作用，所以在能食补的情况下，我们尽量以食补为主。 在补钙期间，妈妈要注意避免喝咖啡、浓茶等饮料，这些食物中含有抑制钙质吸收的物质，会导致补钙无效。