产后补钙什么牌子？
孕期和哺乳期，妈妈对钙的需求量比正常人要多很多，因此缺钙的风险也会更大。 不过，很多妈妈在孕中晚期就开始补充钙质，到了哺乳期也不会间断。但不少妈妈都有这样的问题——补了很多的钙，为什么还是经常小腿抽筋？是不是缺钙了？ 我先给出答案，肯定需要补钙！ 但是不一定是你补充的钙质不够，也有可能是你吸收的问题或者其它因素。
首先，我们来说说说怎么判定自己是否缺钙。 最简单的方法就是通过自查症状来判断，如果你出现以下情况，那就要怀疑是不是“缺钙”了： 除了以上症状外，如果妈妈经常小腿抽筋，也很可能会是缺钙了。 不过，在诊断妈妈是否缺钙的时候，千万不能只看症状，还需要结合血钙水平综合判断。当血液里钙离子的浓度太低，也就是出现了低钙血症，也提示着缺钙可能。
当然，最准确的方法当然是化验血清钙，但是抽血化验需要一定的周期，而且结果也不能及时出来。这时候就可以考虑通过检测尿液来间接评估钙的吸收利用情况。 如果检测结果发现血液中钙浓度正常或高于正常，而尿中的钙含量低于正常，说明钙在体内吸收良好；反之，则提示钙吸收不佳，应该及时查明原因并纠正。
既然确定了需要补钙，那关键来了，补多少呢？ 我们建议孕期和哺乳期的妈妈每天摄入1500毫克左右的钙（注意：这里说的“钙”指钙离子，而不是钙剂）。 如果是孕期轻度缺钙，可以通过调整饮食得到改善，比如多吃一些含钙丰富的食物，如豆制品、鱼肉、牛奶等。 如果在孕中晚期每天食用250毫升酸奶＋1个鸡蛋＋100克豆腐＋200毫升牛奶＋100克青菜，基本上可以达到日常所需的钙含量。 在补充钙的同时，要注意适量补充维生素D，多吃富含VD的食物，促进钙的吸收。 需要注意的是，不要自行盲目加量补钙。因为过量进食补品，一旦身体不能完全吸收、代谢，反而会增加肾脏负担，危害健康。