大便很硬是怎么回事？
这个要分两方面来说，一个是生理方面的，另一个是病理方面的。 首先，从生理角度来说，随着年龄的增长，人体各项机能逐渐下降，肠道蠕动能力会慢慢变差，很多人会出现便秘的情况，而便秘的症状之一就是大便硬度变大，几天不大便，粪便在肠道里堆积时间过久水分被充分吸收导致大便变硬。这个时候如果及时补充食物中的膳食纤维（蔬菜、水果）或者适当多喝水，软化大便，保持肠道通畅，就可以缓解。 所以，如果出现大便硬这种情况，先改变生活方式，多饮水，多吃膳食纤维丰富的食物，例如蔬菜、粗粮等，一般可以慢慢改善。但要注意的是，有些人由于年龄增大，胃肠道功能减弱，出现长期慢性便秘，通过饮食和生活方式的改变不能很好调节时，要及时就医，在医生指导下使用温和的泻药（渗透性泻剂如硫酸镁；容积性泻剂如欧车前）治疗。
另外，从病理角度看，便秘的原因很多，除了年龄增大胃肠道功能减弱外，还可能有胃肠器质性疾病。比如患有胃炎、胃溃疡的患者，因为肠胃功能减弱，也会出现大便秘结的情况；还有一些结肠疾病，如肠息肉、肿瘤等疾病也可能引发大便秘结的情况。当出现大便干结时，除了解决膳食纤维摄入不足的问题之外，还要注意查找病因，才能根本上解决便秘问题。
所以，如果出现长期的大便干结，要先调整生活习惯，多喝水，多吃含膳食纤维丰富的食物，同时注意锻炼，可尝试做保健气功“丹田功”，以疏通三焦，理气行滞，促进胃肠蠕动，有助于排便。 如果是疾病因素导致的，应及时就医诊治，在医生指导下进行治疗，切忌滥用药物！