3天没大便了怎么办？
这个需要先区分下，是便秘还是腹泻后，导致的肠道蠕动变慢。 前者的话，一般是大便干结，数天甚至一星期都不排便，这种情况需要及时通便，可以用开塞露、肥皂条等辅助通便；
后者的话，一般都是黏液脓血便，会有里急后重的感觉（就是肚子很胀满，想要解大便但是又解不出来），出现这种情况的话，首先要及时清洗肛门，保持干燥清洁，其次要少吃不容易消化的食物，减轻肠道负担。 不管是这两种的哪一种，都可以补充点益生菌来调节肠道菌群，改善肠道微生态，对维持正常的消化吸收，都有好处。 但如果是吃了不干净的东西，导致胃肠道感染引起的腹泻，需要使用抗生素的时候，就不适合吃益生菌了。
不过，不管如何，除了使用药物治疗外，我们还可以从日常生活中，来调理和改善胃肠功能。
1、每天多喝些水，多吃蔬菜粗粮等高纤维食物的摄入，这样可以促进肠道蠕动，有利于粪便排出；
2、适当的运动也是必不可少的，可以在一定程度上加强肠胃动力，帮助消化； 当然，还要改掉一些坏习惯，比如抽烟喝酒，吃辛辣刺激的食物等等。