一天上几次大便正常吗？
“一天上一次厕所”其实是一个广义的概念，到底多少次才算正常呢？这并没有一个确定的标准答案。 正常人每日的排便次数有一个大概的范围。在健康状态下，绝大多数人都应该在这个范围内。 正常人的每天粪便量平均约100g，含水分60%左右；进食富含纤维的食物后，大部分可被吸收，剩余部分在消化道中形成粪便。
正常情况下，人每天排粪三次左右，排便后，重者的粪总量可达400~500ml，轻者亦至少有200ml。一般不超过700ml。即使吃进去的东西没有变成粪便，至少也会排出多余的水分。 正常状态下，一个人每天的粪便总量不会超过300g，否则就应该考虑疾病的可能了（比如胃肠道肿瘤）。 所以你看，如果今天你吃了比较丰富的食物，可能一次就拉出来了，如果是吃了比较清淡的，可能一天就要拉三、四次。但无论拉几次，大便总量一般不会超出300g。 在日常生活中，由于食物成分、个体体质、胃肠蠕动能力等不同，排便的次数和每次大便的量会有很大差异。例如，一些年轻力壮的人可能每次大便只有一点点，而一些年纪偏大或胃肠功能不好的人可能每次大便量较多。这些都属于正常的范围。
那如果超过了这个范围呢？ 有可能你的饮食中含有过多的脂肪，所以肠道对营养物质的吸收出现障碍，导致食物没有得到充分消化而直接排出体外，此时你应该调整一下饮食结构，多吃一点粗粮和含有膳食纤维高的水果蔬菜。或许你只是多喝了一些水，多走了几步，这样就能减少粪便中的含水量，从而减少每次大便的量。但如果这样还是不能改善，那你可能需要看医生了！