为什么两天没有大便？
如果排除了食物过于精细，饮水不足等情况的话（比如出差在外、长时间旅行等）。 可能是肠道菌群失调了！ 建议补充一些肠道益生菌，平时多吃一些含膳食纤维丰富的蔬菜，多饮水。 可以试下“四连康”活菌胶囊，我吃过效果不错。里面含有3种细菌，都是人体肠道正常菌群成员，可以修复肠道黏膜损伤，抑制有害菌生长，恢复肠道功能。对于长期便秘有很好的改善作用。服用期间需要温水送服，每天2次，每次1粒。 也可以试一试口服益生元（低聚果糖），对益生菌的生长和繁殖具有非常重要的促进作用。能够调节胃肠道内有益菌群的数量及活性，促进营养物质的消化和吸收，并抑制致病菌群的生长与增殖，从而起到维护胃肠道健康的作用。
目前市面上含益生元的产品很多，可以选着有“中国发明专利”的产品，效果更有保证。 我吃的是这款——益品菌欣，含有多种益生元和益生菌，双重呵护肠胃道健康。每天一次，一次两粒，饭后食用效果更佳。