大便如何不臭？
为什么我的大便是臭的，怎样才能使大便不臭呢？ 大便的味道来源于大肠内的细菌，可以将蛋白质、碳水化合物等营养物质分解为氨基酸、单糖等小分子物质，这些物质被人体吸收后，代谢过程中会产生有害或无益于健康的气体，如硫化氢（腐熟的气味）、氨气（尿骚味）、甲烷（天然气气味）等，被大肠黏膜吸入血液继而传输到大脑，产生臭屁感。 要消除臭味，就得从细菌说起 首先得减少大肠内有益菌的数量（具体见下附链接），这样能减少细菌对营养物质的消化吸收，降低产生恶臭物质的量；其次，要减少体内有毒有害物质积累，保证粪便及时排出，减少细菌赖以生存的物质基础【1】【2】 要做到以上两点，平时得注意肠道保健，建议从生活习惯做起——
1.适当运动，促进肠胃蠕动，帮助消化（特别是饭后半小时不要躺着或者坐着，尽量走动一下）
2.避免熬夜，生活作息时间规律，睡眠充足
3.少吃不易消化的食物，减少腹胀，腹压增加的现象
4.保持乐观的心情，紧张焦虑的情绪也会引起消化不良！ 如果已经出现了肠道问题，就要及时调理了——
1.补充充足水分，多吃含纤维素丰富的蔬菜粗粮，必要时可加用润肠通便的药物，确保粪便松软，易于排出；
2.注意饮食卫生，避免病从口入；
3.服用益生菌制剂，如双歧杆菌乳杆菌四联活菌片等，有利于维持肠道微生态平衡，抑制腐败菌的生长，减少粪便臭味。
参考文献
[1]王凤琴，杜娟，王丽丽，张宁. 如何有效清除体内毒素[J]. 中国美容医学，2011，20(6)：782-785.
[2]袁浩云. 浅谈肠道排毒与便秘[J]. 医药导报，2013，32(1)：96-97.