大便黄软正常吗？
这个需要看具体的情况，一般来说我们进食一些含有绿叶青菜或者含叶绿素的药物之后都会导致粪的颜色变深，比如吃了菠菜，或者吃了硫酸亚铁制剂（用于缺铁性贫血），这种情况下的大便颜色深改变属于生理性的改变，不需要紧张。 不过如果大便一直呈棕黄色，而且表面带有黏液，就可能是病理性因素导致的了。这种情况建议去医院就诊，明确原因之后再进行针对性的处理。 而你所说的“拉肚子”拉出来的粪便为黄色的稀便，这种情况很有可能和你腹泻的时候肠道功能减弱有关系，这个时候应该减少膳食纤维的摄入，避免加重腹泻的症状。
对于你拉肚子的问题，可以考虑服用一些肠道益生菌来调节肠道菌群失调的状况。 目前来看，你的问题不大，保持清淡饮食，注意休息即可慢慢改善。 如果担心，可以去医院化验一个粪便常规，看看是否存在感染，如果有的话，根据检查结果调整用药。