2天不大便怎么办？
这种情况可能跟平时不良的生活饮食习惯有关系，应该从饮食方面进行调整。 1、首先建议增加蔬菜水果的摄入，每天摄入足够的膳食纤维（25-30g），可以多吃一点含纤维素多的蔬菜，比如韭菜、白菜、芹菜等；水果可以多吃一些富含水分的水果，比如西瓜、雪梨等。通过补充丰富的营养来刺激肠道蠕动，改善粪便性状，促进排便。 特别提醒：不要刻意吃粗粮！如果本身有消化不良的情况，吃大量的粗粮可能会导致症状加重哦～ 除了蔬菜、水果也可以吃点坚果，比如说核桃、腰果之类，它们含有丰富的营养物质，对大脑和眼睛都有很好的作用～
2、其次可以适当服用一些药物来帮助排便。对于症状比较轻的，可以通过调节饮食来缓解；而对于严重的可以临时服用一次泻药，像聚乙二醇4000散就有很好的润肠通便的作用，无依赖性和刺激性，可以在医生指导下服用。 但是要注意的是，泻药只能用于暂时缓解便秘的症状，不可以长期服用，否则会适得其反。
3、另外还可以做一些腹部按摩，以肚脐为中心，用手掌进行环形揉按，每次5分钟左右，可增进肠胃蠕动，有助于消化。 当然，最好的解决办法还是需要及时调整生活饮食习惯啊！