金毛下海游泳好不好？
第一，游泳对身体健康有益，但是游泳也是讲究方法的。方法不对，不但游不到位，而且对身体健康有害，游泳是人们在闲暇时喜欢的运动之一，经常游泳能消耗人体内的热量，以达到减肥、塑身的作用，所以很多人喜欢去游泳，那么下面我们就来了解一下，怎样游泳才对身体健康有好处。
第二，游泳的首要前提是要远离水质较差和含氧量较低的水体，如水库、鱼塘、及死水等。在这些水体中游泳，会因为缺氧皮肤表面发白，或出现风浪和漩涡，或感觉手脚抽筋等现象，而且如果水质较差，还会有传染性肝炎、血吸虫病、寄生虫病等传染性疾病。
第三，若在岸边施浴游泳，上岸后最好淋浴冲洗一下，以免在水里停留过久，使鼻内吸入湿气霉变，引起鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病。
第四，最好不要在晚上十二点以后，和凌晨二点左右在江、河、湖之中游泳，因为在晚上这些有机物腐烂，病菌繁殖力极强，易传染肠炎、痢疾、血液病、病毒性肝炎等疾病。
第五，游泳的时间不能太长，游泳时间过长，体力消耗过大，肌肉力量减弱，抵抗细菌的能力下降，易患感冒、腹痛、腹泻等疾病。
第六，当水温过低时，血管收缩，肌会突然受到低温水的刺激，反而不利于身体健康，而且此时体内热量不易散发，身体承受不起，还会造成低血糖，身体不适，甚至出现虚脱。
第七，饭后一小时内不宜游泳。否则引起消化道疾病。同时还有急性急性胃炎的患者，不必勉强游泳。患有腰部病理情况者，不宜游泳。慢性肾炎、肾功能不佳、高血压、冠心病、心绞痛者也不宜游泳。而哮喘病患者、严重神经衰弱、刚做过按摩、针灸者也不宜游泳。而且一旦在游泳时发现自己突发疾病，必须立即停止，不能勉强，以免加重病情。
最后，以上纯属专业运动员建议，大家游泳的时候只要是大于0.65公里以上的游泳道，游泳前应该做准备活动。可以先用冷水冲洗一下身体，活动一下筋骨，使身体各部位适应水温。游泳前应作四肢伸展、弯腰、旋转、揉捏等热身动作。游泳的时间不能太长，游泳的时间应掌握在1小时左右，切勿超过2小时。若超过2小时，身体热量消耗过大，疲劳过度，容易造成抽筋。而游泳的时间太短也不行，因为得不到锻炼。游泳后，还需用柔软的牙刷刷刷牙，用清水漱口，然后洗个温暖的沐浴，及时更衣，如果游泳池水的温度低于25℃，应该仔细淋浴，以暖和身体。