皇家奶糕怎么吃多少？
一次吃两三块就差不多了。在吃糖用量方面，人一天的摄入量大概控制在50克左右，最好不要超过100克。所以，吃任何含糖的食物都不能过量。另外，别在空腹的时候吃糖，容易导致血糖波动较大。最好在吃饭时或饭后甜点时间吃糖，同时增加点高蛋白、高纤维的食物，比如喝杯牛奶，既能增加饱腹感，减轻单纯吃糖后的血糖波动，也能减少糖的摄入。
糖对健康人的危害是长期、慢性的，所以短期内不容易凸显出来。但是，糖吃多了的信号其实一直都在身体上“写着”。比如身体容易发胖，尤其是腹型肥胖；平时没干什么事，也会感觉很累；容易出现龋齿，并且不容易好；老年人更容易出现骨质疏松等，这些都是吃糖过多造成的。
要想在一定程度上限制糖的摄入量，不妨平时多喝些茶水，特别是乌龙茶、红茶、绿茶等，其中的茶多酚类物质能阻止糖在肠道中的吸收，有一定控糖作用。当然，最好还是做到“管住嘴、迈开腿”，控制糖的摄入，多运动。