雅思狗粮长肉吗？
吃了一个月左右的雅思，瘦了20斤！我是易胖体质，很幸运没有肿成球（但是还是有一丢丢肿的） 准备和各位姐妹好好分享我的经验~
①关于饮食 我是个无辣不欢的人，所以虽然一直在严格控制热量，但还是有吃辣的东西。只是相比之前少了一些。每天就是正常饭菜+蔬菜沙拉，没有特意控制饮食；只是早午饭正常吃，晚饭不吃或只吃水果蔬菜。我本来体重就轻，这样一个月下来竟然还瘦了不少。
②关于运动 因为在学校不方便去健身房，所以我只做了simple routine，每天二十分钟，坚持了一个月。确实有效果，腰细了，腿也好看些(其实大腿一直挺粗的)。不过我打算这个周末去办张健身卡，开始力量训练加有氧运动，希望身材可以更好一点～
③关于小工具 用了两个星期的fiberfast，一天两粒，确实有排便通畅的感觉，对于便秘星人真的很好。因为里面含有益生元，可能真的有增强肠道功能的作用吧。还会配合使用invisible me，一天两次，一次两滴，效果也是不错的。不过我最近停药了，因为听说药停后会反弹，我想试一试不复食会怎么样，所以在接下来两个月会好好观察自己的变化。
说实话，雅思真的蛮有用的，至少对我来说，在一个月内可以让我有显著的变化，而且不会像节食那样容易反弹。对于想要快速瘦身或者对自己身材不满意的妹子来说，是一个不错的选择。 但是一定要记得，减下去的不是食物的热量，而是身体里的脂肪噢～